在恆麗美型診所抽脂是一項非常熱門的手術之一,無論是音波溶脂、局部抽脂甚至是大範圍的環抽,多數患者對於術後的飲食控制多半停留在「抽完可以多吃、抽脂完不會復胖」的迷思。

但其實,抽脂手術只是大量減少身體某部位的脂肪細胞,但不代表該部位完全一點脂肪細胞都沒有,倘若不節制攝取過多的熱量,脂肪細胞還是會擴大,有時還有可能換別處堆積脂肪。 

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我們在護理作業流程上,對於抽脂後的術後照料,除了塑身衣是必備的,偷過壓縮緊緻並減少凹凸現象,通常會建議您穿著至少三個月(除了洗澡外),由於脂肪的減少,皮膚張力並未消失因此才需要透過塑身衣來達到術後緊膚減少鬆弛的現象,有關於塑身衣的重要性與原理會再跟各位患者詳細解說。

在於飲食上,術後的飲食我們可以分成三個階段

術後1~7日 體力恢復 修護傷口與恢復體力

抽脂手術多採用全身麻醉、舒眠麻醉,加上屬於侵入式手術,多半術後當下體力會有些耗損,這種情形在術後三日左右都會獲得改善,這段期間以「恢復體力、傷口癒合、避免感染」為主要訴求,喝酒抽菸熬夜這是絕對要避免的,不健康的生活作息其實會影響身體免疫力,尤其剛做完手術身體尚未恢復,所以盡可能避免過度辣、鹹、高溫油炸的食品,多提供身體必須修復的天然食物,像是蔬果或者高度營養價值的蛋白質食物,來源如牛奶、瘦肉,可以穩定血糖同時修復受損的傷口,像是仿間常傳聞的術後修護燉品-鱸魚湯,其實鱸魚本身就富含高度蛋白質,蛋白質是傷口癒合最重要的營養素,只是這段時間內燉補建議避免添加紅花、當歸、麻油等活血的藥材,演少滲血、瘀血的腫脹。

術後的7日我們都會安排一次回診,給執行抽脂手術的醫師-蔡家碩院長進行術後恢復的評估,這有助於幫患者清理傷口、拆線以及更進一步的衛教。

術後7~30日 減少瘀血、水腫 加入代謝循環

抽脂患者於術後會產生組織液水腫的現象,原理在於侵入式手術後的傷口發炎、癒合、新生肉芽組織會讓身體產生組織液,組織液其實是個好東西,擁有豐富的癒合因子,可幫助傷口復原,並適度提供傷口濕潤的環境加入修護,但是對於患者的外觀可能會造成些腫脹不適,大多的患者在1個月內組織液都會慢慢代謝掉,所以這段期間內,可多服用疏導體內多餘的組織液來減緩水腫現象,像是仿間常聽聞的「蜈蚣草」就屬於消腫去瘀的藥材,只是質地較寒,女性建議還是要酌量使用。

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這階段的減少瘀血與水腫,建議可多吃含有蛋白質、維他命C的食物,加入傷口癒合,其實在整個術後飲食中,蛋白質都位居極重要的角色,患者的身心狀態愈良好,保有充足的睡眠其實對於水腫瘀青都有不錯的效果,有時還遠勝於一堆藥膳偏方。

術後3個月 早餐記得吃 減少體脂肪累積

抽脂體雕後的三個月,其實術後的腫脹多半已消失,這段時間甚至之後,我們都建議患者進行規律的飲食控制,有個簡單的方式就在於「早餐要記得吃,多吃蛋白質食物」。

根據《每日科學》(Science Daily)網站指出,過去有研究發現,大約60%的年輕人每周有高達4天沒有吃早餐。許多健康專家都指出,吃早餐可以減少肥胖的機會,卻很少有明確的研究顯示,究竟哪一種早餐可以有效管理體重。

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美國密蘇里大學(University of Missouri)針對習慣性不吃早餐的肥胖青少年,進行了一項研究,比較蛋白質含量普通的早餐,以及高蛋白質的早餐之間有何不同。結果發現,早餐攝取高達35公克的蛋白質,可以避免體脂肪增加、減少當天飲食攝取量、增加飽足感與穩定血糖。

攝取這35公克蛋白質也有祕訣,應選擇多種不同的優質蛋白質食物,包含牛奶、蛋、瘦肉、希臘優格(Greek yogurt)、豆漿都是不錯的蛋白質來源,過多的油炸類盡量少碰,因為高溫會讓食物的油養價值流失,高溫油炸或烘烤澱粉類食物也較容易產生致癌物質,同時會攝取難以代謝的反式脂肪或者過多的脂肪含量,其實對身體都是種負擔。
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