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年節全家團圓 人更圓

年節放了九天,閒聊聚會、天冷避寒常容易攝取較多且不必要的熱量,加上多數的運動中心與游泳池也未開工,因次年節過完正式全家團圓、人更圓的一種趨勢,多數患者平均都會比年前多出1~3公斤左右不等。

大家或許會問,體重機量體重,胖了1公斤好多喔~~但有時這1公斤可能來自於水分與肌肉的累積,但...通常這現象比較少可能在年後出現,多數人的年後1公斤通常都是很扎實的...1公斤脂肪。

1公斤=7700大卡,您肥胖1公斤,代表你攝取超過7700大卡以上,超出您的基礎代謝率太多,便會轉換成脂肪累積在身體各部位。

大家也許會認為...7700大卡很多耶,1根香蕉也才80大卡,那要等於服用近100根香蕉(怎麼可能呢)

但事實是...有些您想像不到的加工品,恰巧很適合出現在過年飲食生活中,而它的熱量遠超出您我的想像...

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